newssportsaz_0q4zf1
Jakarta, 7 Juli 2025 — Setelah bertahun-tahun dipenuhi tekanan “Senin penuh energi” dan rutinitas cepat, kini muncul tren baru di kalangan profesional muda dan startup di kota-kota besar Indonesia: “Slow Monday.” Konsep ini mendorong orang untuk memulai hari Senin dengan ritme lebih lambat, sadar diri, dan minim tekanan produktivitas.
Tren ini menjadi viral setelah sejumlah perusahaan teknologi dan agensi kreatif di Jakarta, Bandung, dan Bali menerapkannya secara resmi sebagai bagian dari kebijakan keseimbangan hidup (work-life balance).
Apa Itu Slow Monday?
“Slow Monday” bukan berarti tidak bekerja, tapi lebih pada mengganti tekanan ‘semangat semu’ Senin pagi dengan aktivitas perlahan namun terarah. Beberapa hal yang umum dilakukan saat Slow Monday:
-
☕ Mulai kerja satu jam lebih siang dengan agenda ringan
-
🧘 Sesi meditasi atau journaling pagi sebelum masuk rapat
-
🎧 Mendengarkan musik tenang alih-alih podcast bisnis keras
-
📵 Tanpa notifikasi aktif di 3 jam pertama hari kerja
Dukungan dari Psikolog dan Profesional HR
Psikolog klinis dari UI, Dr. Laras Pradipta, menyebut Slow Monday sebagai bentuk adaptasi sehat dari burnout kolektif era digital. Ia menyebut, ritme kerja manusia tidak harus “meledak” tiap Senin. Justru memulai secara pelan bisa menciptakan energi kerja lebih stabil dan tahan lama.
Bahkan perusahaan besar seperti Gojek dan Tokopedia dikabarkan tengah menguji coba kebijakan ini untuk tim kreatif dan riset internal mereka.
Tren yang Didukung Teknologi dan Budaya Remote
Merebaknya budaya kerja hybrid dan remote selama lima tahun terakhir menjadi katalis kuat tren ini. Di Twitter dan LinkedIn, tagar #SlowMonday, #MindfulWork, dan #SeninSantai kerap menjadi trending setiap awal pekan, dengan konten-konten seperti:
-
Foto meja kerja minimalis dengan tanaman dan kopi
-
Kalender digital kosong di Senin pagi
-
Video slow living 1 menit dengan caption motivatif
Efek Positif: Produktif Tapi Sehat
Sejumlah studi awal menyebut Slow Monday mampu menurunkan:
-
📉 Tingkat stres awal pekan hingga 40%
-
📈 Meningkatkan produktivitas hari Selasa–Jumat
-
💬 Memperkuat komunikasi dan koordinasi karena suasana kerja lebih relaks
Karyawan juga merasa lebih didengar dan diperlakukan manusiawi, bukan hanya mesin kerja.
Kesimpulan
“Slow Monday” menjadi bukti bahwa hidup tak harus dimulai dengan kecepatan penuh setiap saat. Dalam dunia yang terus berlari, kadang langkah perlahan justru membawa kita lebih jauh. Di balik tren ini, ada kesadaran bahwa keberhasilan bukan soal terburu-buru, tapi tentang keberlanjutan, kendali, dan kesejahteraan.
Mungkin sekarang saatnya kita tanya diri sendiri:
Apakah kita benar-benar hidup… atau hanya sibuk?
